什么时候你意识到，休息也是需要练习的？

我真正学会“休息”，是在做乙方以后。

在乙方公司任职过的朋友一定都清楚，这是一份美其名曰有双休和节假日的工作。如果你在互动营销公司做过新媒体运营或者广告公司做过文案策划，你一定知道我在说什么。

工作日加班是常态，因为项目节点自有其时间，绝不以你的下班时间为转移。节假日正好是重要的营销节点，和休息二字井水不犯河水。甲方的满意度难以量化，主观性极强，况且还有甲方的上级领导层层定夺。那几年，我工作的高频词汇是“请审核”，而甲方常常在下班时间回复的“好的”，总让人困惑是稿子通过的“好的”，还是收到的“好的”。最难熬的是甲方干脆不回复，甚至玩失踪，或是给出泛泛的发布时间。这意味着你得一直等着他下达命令。遇上周末和节假日，便会完全打乱你的安排，毕竟甲方大概率会在你和朋友逛街或聚餐的时候找你。我就几次在吃火锅的时候收到甲方紧急的修改意见，然后一边在心里谩骂一边冲进最近的网吧。

很长一段时间，我根本不会“休息”，因为心里总惦记着甲方的反复修改和最终确认。这种状态让我身在曹营心在汉，像是判了我工作的“缓刑”。等待时的焦虑让我在看电影时频繁地看工作群，无法完全沉浸在电影世界；让我在和朋友聚会时老是看手机提醒，沦为自己讨厌的在用餐时间对他人欠缺尊重的人。我曾经为赶项目方案PPT加班到凌晨三点，哪怕终于躺在床上，也会心神不宁地想，待会儿不会还找我吧。我累到甚至忘了，甲方怎么可能会尽职到三点回我信息。直到有一天，因为贫血和营养不足，我突然在我妈面前晕倒，我才意识到问题的严重性。

我开始慢慢调整方法和心态，休息日时要求自己一个小时后再看群。这一个小时我必须夺回主动权，完全不想工作的事，让这段时间完全属于自己。事实证明，周末哪怕群里的消息持续滚动，真正需要我的时候并不多。甲方的反馈也会朝令夕改、自我否定。甚至没等到你出场，他已自行解决了那些无伤大雅的小问题。我决定把焦虑抛给甲方。因为如果真的紧急，他会主动打电话找我，我也可以聪明客气地找个理由。从此以后，不到甲方电话轰炸，我就雷打不动地先休息。

脑子动久了，心就会生锈。只有脑子停止了，才算真的休息，也只有全身心地享受休息，才算真的休息。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

好的休息又是什么呢？

我发现大多是关于感官的。抚摸猫咪的毛，拍一朵云，吹肥皂泡泡，感受食物在舌尖起舞，等等。调动视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，沉浸其中，专注地做一件看似没回报，实则恢复精神能量的事。我的手机里存了很多天空、云朵和流浪猫的照片，它们大多数是在我上下班途中拍的。

好的休息，也可以是不实用的激情，不求回报的兴趣。观鸟，下厨，做木工，做皮具，一切让你感到身心愉悦的事，都能让你紧绷的神经放松下来。在这之前，只需找到真正让你愉悦的那件事。我发现自己喜欢看树，就经常去树多的地方溜达，哪怕是有限的午休时间，也要步行到有它们的地方观看一阵。

有一次，我和同事出外勤，正要下班时接到甲方电话。对方让我们速回公司开会讨论，赶一个紧急方案。那会儿我俩正准备去吃附近一家地道的酸辣粉。同事想赶紧回去，再随便点个外卖。我拉着她走进去坐下来，让她吃了饭再回公司。同事瞠目结舌地感叹：“你还有心情吃东西？”我不仅要吃东西，我还拒绝囫囵吞枣地吃。事情是忙不完的，焦虑是毫无用处的。接下来还要打“加班之战”，还不得好好休息一下，先享受美食？

后来我的老板和新同事评价我稳重、心态好，还归于天生性格如此。我也懒得纠正了。哪里有那么多天生的，一切都是修炼而成。

四月一个阳光正盛的午后，我走在回家的路上，没来由地感到喜悦与欢愉。万物美丽可爱，头脑与心灵皆伸展四肢。彻底的休息放松让我心中满盈蓬勃生机。我忍不住扫了辆共享单车，在微风中享受春光。骑过几个路口，我看见旁边的人边骑车边刷短视频，很想大声冲他喊：