哪些行为，可以提高周末使用的舒适度？

你有没有这样的感觉——工作日总是痛苦难熬，但到了周末，又感觉时光飞逝。好像还没来得及做什么，玩什么，周末两天的时光就消失得无影无踪了。

很久之前，我也过着这样的生活。没休息的时候盼着休息，好不容易熬到了周末休息日，却感觉总是在吃吃睡睡的混沌中稀里糊涂浪费了时间。

那么，有没有一些提高周末使用舒适度的办法呢？

1.远离手机，回归线下

你有没有一种感觉，现在时间过得越来越快了？尤其是周末的早上，好像起来的时候已经是中午了，如果你再在被子里窝着刷一会儿手机，那一天很快就过去了。

在这个碎片化的时代，社交网络抢夺了我们的注意力，瓜分了我们的时间，虽然这种被动的休闲方式可以让人无知无觉地消耗时间，但对于得之不易的周末来说，如果还是刷刷手机，真是一种浪费。

在上海上班的时候，周末我总习惯找一些活动去参加，可能是艺术电影放映活动，可能是展览，可能是文学讲座，也可能是戏剧表演。这些活动让我觉得很享受，因为无论是看电影还是看话剧，我都不得不把手机放在一边，全神贯注地去欣赏荧幕或者舞台上发生的一切。

心理学研究显示，人在注意力集中的状态下会产生心流，心流会让人有愉悦感，这种全身心投入某项活动的愉悦感，会让人和现实生活产生更强烈的联结。

我把看电影、看话剧、看展览、徒步、打球等全部归类为“沉浸式线下活动”，这是一种把自己从繁琐的工作状态解脱出来的一种方式。其实周一到周五的工作日，我们每天看手机，看工作群，频繁处理线上信息，人的精神状态是紧绷的，而回归线下，一是避免了线上纷杂信息流的影响，二是可以让我们真的从欣赏艺术与运动中找回原始的松弛感与快乐感。

2.让舒服的人际关系滋养身心

人际关系往大了说，不一定是指人与他人的关系，也有可能是我们和自身的关系。

每个人的性格不同，I人喜欢独处，E人喜欢跟朋友在一起，热热闹闹的，无论哪种方式，适合自己就好。

在周一到周五的工作日中，我们可能身不由己，要面对很多让自己感到不舒服的人，比如某个领导，某个同事，某个客户。而周末，是完完全全属于我们自己的时间，可以自由选择和谁在一起。

如果喜爱独处，那么怎么样让自己更舒服呢？我觉得可以趁着天气好的时候，开始散步，沿着城市里的河道或者风景不错的公园，一边走，一边放空自己。其实在大自然里坐着发呆，欣赏风景，看鸭子在湖中游弋，也能够得到彻底的放松。你会觉得周围的一切慢了下来，那些被密密麻麻的信息夺走个人时间的感觉彻底消失了。此刻，你只属于你自己。

你可以懒洋洋地靠在野餐垫上晒太阳，也可以钓鱼钓一下午，又或者坐在长椅上看看一直想看的那本书。如今，彻底的断网和彻底的放松都是奢侈的事情，也许把自己放入大自然里，才能找到我们人类最原始的与土地与自然亲近的快乐。

有一段时间，每到周末，我都会用摩卡壶自己煮咖啡喝。在这个过程中，人沉浸在咖啡香气里，感觉十分舒适。另一个层面说，自己做咖啡，也省了不少钱。

如果是见朋友的话，也可以多考虑去开阔的地方散步、休闲，或者是一起做做手工。另外，我觉得邀请关系特别好的朋友来家中下厨，也是一个不错的周末休闲方式。一是因为在家里，氛围上更轻松懒散一些，二是每个人都能做几个拿手菜，这样一边吃饭，一边看看电视或电影，聊聊天，既轻松，又能自己把控时间。

3.来一次彻底的断舍离，解放身心

其实清理东西是一件特别解压的事情。周一到周五，我们过得忙忙碌碌的，很难静下来考虑居住环境的问题，但到了周末，时间空出来，我们其实可以尝试搞一次房间断舍离，整理整理不要的衣服，精简物品，打扫一下卫生。在整理房间的过程里，我们可以放一首自己最爱听的歌。一边听着悦耳的音乐，一边任思绪缓慢流淌。

对物品进行断舍离的过程，其实也是我们重新为自己整理生活秩序的过程，看起来不起眼，但其实相当重要，它可以有效提供工作日的效率。结束了一天的打扫和清理工作，是不是觉得有些累了？这会儿你就可以洗个澡，然后在房间里点上精油香薰，再把从市场上买来的鲜花，插在花瓶中，最后再打开电视，投屏自己最爱看的剧，让自己和自己喜欢的一切在一起。

这是一种彻底的放松，是把自己还给自己的最佳方式。此刻，没有人打扰你，你的时间全部属于你。

真正的放松，不是放纵，不是胡吃海喝，不是睡一天一夜不醒。真正的放松是照顾好自己的身心，学会更聪明的方式，使用独属于自己的休闲时光，让自己在工作日可以有美妙的回忆用作回味，同时，也让自己每个星期都有所期待。