如何确定自己爱上了一个人？

我们似乎时常突然对一个人产生巨大的兴趣，好像遇到了自己的命中注定。结果相处一段时间，又发现跟想象完全不同。
原因也许在于：你对Ta产生的感觉并非真正的爱情，而更像是一种短暂的迷恋。这种迷恋会轻易开始，也会迅速消失，迷惑性非常高。

如何区分“迷恋”与“爱情”？这成为了重要的问题。


1．迷恋是激情和欲望，爱情是安全与依赖

迷恋上一个人的感觉迅速而激烈，你会觉得跟Ta在一起就能火花四溅。这通常发生在一段感情刚开始的时期。而爱上一个人则是更加长久平和的，这个过程会使我们慢慢接触到自己的真实内心。

那么，迷恋和爱情是否分属于感情的不同阶段呢？心理学的研究似乎证明了这一点，曾经有人测量了热恋不到八个月的人和超过八个月的人看到自己爱人时被激活的脑区，结果发现——

那些热恋时间较短的人看到爱人时，大脑中与“渴望”和“强烈的爱”相关的区域会被激活。

而那些热恋时间较长的人见到对方时，除了这些区域，和“依恋感”相关的区域也会被激活。


除了大脑中对应的区域，我们身体中分泌的激素也在告诉着我们迷恋和爱情的不同。

多巴胺、去肾上腺素和苯乙胺（PEA）是我们产生迷恋感的主要来源，它们使我们兴奋和愉悦。但我们对于苯乙胺的耐受性会提升，2-3年后这种迷恋感便会慢慢消失。这时，一种叫做内啡肽的激素则会给我们带来“安全和依恋”，它会更加持续而长期地维持着伴侣之间的感情。

所以一般情况下，迷恋往往发生在一段感情刚刚开始的时候，随着时间推移，激情消失，这便可能意味着一段迷恋的结束，也可能预示着更加深刻而长久的爱情的开始。

2．迷恋是恐惧和不安，但爱情是信任和安全

迷恋上一个人，感觉就好像对Ta上了瘾。Ta的一切都能带给我们强烈的快感，因此我们会持续地渴望，持续地索取。

在心理学上，我们可以把这种状态定义为痴迷。你发现Ta成了你唯一关注的事情，在任何时间你想的都是和Ta相关的事情。如果你有这种体验，那么你很可能是陷入了一段迷恋。这种状态既能带给人极度的幸福，也会带给人极度的焦虑。事实上，迷恋上一个人就仿佛坐上了过山车，情绪始终在大起大落。

和迷恋时的折磨感不同，爱情是一种更加深层次的关系。心理学家Kernberg认为，处在深层次关系的两个人，在相处时会感到满满的亲密感和陪伴感，在一起的生活的时光是舒适而自然的。


3．迷恋是一个人的仰望，而爱情是两个人的相处

迷恋上一个人的感觉，还有点像追星。我们将自己的爱意和注意力全部倾注在Ta身上，这种投射和想象会带给自己丰富的满足感。为了延续这种迷恋的满足感，许多人会选择暗恋的方式来维持一段感情。在暗恋时，我们觉得对方是世界上最好的人，我们只需要安静的欣赏就会获得无限的乐趣。

不过，事实往往证明，这种极端完美的形象是出自于我们自身的想象，而不是对方真实的模样。

心理学家斯腾伯格建立了爱情三角模型，给爱情划分了不同的类型，并定义了什么是「完美的爱情」：三角形三个顶点分别是“激情”、“亲密”和“责任”，只有同时满足这三点的爱情才是完美的“爱情”。而在这个模型中，迷恋也被划为爱情的一种，叫做迷恋式爱情。

三角形中的“亲密感”指的是彼此依恋的感觉，它巩固着两个人之间亲密关系的纽带，为彼此创造出安逸感。一段有着亲密感的伴侣会彼此分享、彼此沟通，他们都能感到对方对自己的深深的尊重。

而三角形中“责任”的产生，也是随着爱情发展而逐步递进的，两个人不断地为爱情所付出的努力逐渐构建出爱情中的责任之爱，所以责任一般出现在相处时间较长的情侣之中。当我们像追星一样迷恋某个人时，这段关系往往是单方面的、是很少得到回应和互动的，也许注定就是难以成功的。

当然啦，迷恋并不是一件坏东西，他也并非意味着你正处于不健康的关系。相反，它美好且令人着迷，也往往是一段好的爱情的开始。

除非我们沉浸在迷恋所带来的激情中，不用平等而长期的沟通去建立亲密感，不使用承诺为彼此的关系努力，那么这段感情或许就难以被称为爱情，我们也无法在激情之后感受到更为深刻的支持与连接。

真正的爱情从来不是一时兴起，要获取它，也从不简单。

但话说回来，正因为不简单，所以爱才是一件值得的事情呀！