睡不着的时候,我在想什么?


文/苏更生

 

让我无法面对的其实不是失眠,而是睡前的孤寂。

——依然失眠的苏更生


作为较为著名的失眠患者,我想谈谈失眠这件事。

我长达十年的睡不好经常让人误会,以为我睡得很少。实际不是这样,我睡眠时长很充足,每天可以到十个小时,我只是入睡很困难,可能需要几个小时的辗转反侧才能睡着,一旦睡着,问题就解决了。


可是问题是,我就是睡不着,有时候辗转到早上,我依然睡不着。我尝试过听过的所有办法,去睡眠科领助眠药,白天积极运动,睡前保持平静,可是依然睡不着。更极端的时候,一夜没睡,再坚持一个白天,晚上躺上床,身体非常疲惫,人也有睡意,但还是要花点些时间翻来翻去才能睡着。


最近,我彻底放弃让自己努力睡着这件事,决意睡意什么时候来,我就什么时候睡。反正我的工作时间自由,日夜颠倒对我来说并不难接受。放纵一段时间后,我的失眠并没有好转,反而变得更混乱——我有时候下午6点起床,有时候晚上11点起床,有时候凌晨3点起床,虽然这不影响我的工作,但混乱的作息会影响心情和生活,让我觉得我是个被神抛弃的坏人,被禁止在正常生活之外。


这让我很沮丧,不知道怎么办。


我最恐惧的是睡前那两三个小时,我躺在床上,有时候闭着眼,有时候睁着眼,不知道如何度过睡前这段时间。为此我开始玩手机,一直玩,玩到睡意来袭,再也睁不开眼,歪头就睡着了。


直到最近有天我突然意识到,其实我害怕可能并不是失眠,而是失眠的那两三个小时,我不知道要做什么,并且失眠这两三个小时里,我什么都不能做,只能静静躺下。让我害怕的并不是睡不着,而是静静躺着,一动不动,无所事事地度过这段时间。在那两三个小时里,我感到孤独,害怕,恐惧,虚无,甚至接近死亡。这种强烈的不适让我忍不住玩起手机,用无聊的游戏和视频来驱散那些感受。其实让我无法面对的其实不是失眠,而是睡前的孤寂。


我花了十年的时间才明白过来这样一件简单的事,我可能不失眠,只是无法忍受寂寞。为此我吃了那么多安眠药,花了无数金钱和时间去解决睡眠问题,但我的问题却不是失眠。我需要学会的是在睡前那两三个小时里安抚好自己,告诉自己这没什么可怕的,不要害怕,人会睡过去,也会醒过来,日子不会因为此刻的孤寂发生变化,你要学会的是接受这种孤寂。毕竟人生在世,热热闹闹当然是好,但清冷孤寂也不一定很坏。


想明白这个问题后,我不禁苦笑,这么简单的问题我却想了这么久,花费了那么大的力气治疗失眠,却跑错了方向。人生像是跟我开了个不好笑的玩笑,但它却告诉了我一个事实,就是人生其实很困难,我们无比艰辛才能窥探一丁点的真相。为此我叹了口气,不知道作何反应。但是我想没关系,反正时间也还很长,不是吗?


那我们慢慢来吧,我可以慢一点入睡,也可以慢一点学会生活,因为无论如何,我们终将找到属于自己的答案。

责任编辑:时阳

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作者


苏更生
苏更生  @假苏更生
「ONE·一个」常驻作家。

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